皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです！

今回は腹筋を鍛える「ワンダーコア」について検証していきたいと思います！

今回は、
ワンダーコアの効果！
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います！

『倒れるだけで腹筋ワンダーコア』というCMが印象的ですよね。このキャッチコピーにもある通り倒れてそのまま起き上がるだけで腹筋と背筋が鍛えることが出来るというのが魅力です！

倒れるだけで腹筋…本当に効果があるの？！と疑問をお持ちの方！
ワンダーコアでの腹筋運動は床で行うより、3倍もの効果が期待出来るんですよ！

これはサポートのバネがあることで正確に正しいフォームで行なうことができ、さらにサポートのおかげで普通の腹筋以上の角度まで身体を反らせることが出来るからです！

ムキムキになることを心配している方！
安心してください。
ワンダーコアは筋肉を大きくするためではなく、体幹を鍛える効果が強いんです！

そのため体のなかの脂肪を燃やしながらの筋トレとなるため、筋肉作りというより引き締め効果の方が高いんですよ！

またサポートのバネがついているので筋力が少ない女性でも負担が少ないですよ！

ワンダーコアの効果！

ぽっこりお腹の解消！

腹筋の正面部分（6パックになるところ）の筋肉を鍛えることでお腹についた脂肪を燃焼させることが出来ますよ！

CMで目にするワンダーコアの使い方をしましょう！正面を向いて座り、倒れるだけですね！

実際やってみると分かるのですが、太ももの付け根部分にも効果があるんですよ！

くびれをつくる！

実はワンダーコアは座面が回転するように出来ているので、ツイストをすることで腹斜筋（横っ腹）も鍛えられるんですよ！
ひねりはくびれを生み出しますからね！

正面を向いて座り、手は後ろにある取っ手を持ち、その姿勢で足を左右に振りましょう！膝を伸ばすと負荷が上がりますよ！

太ももを引き締める！

脚を上下に上げ下げする運動です。
逆向きに座って脚を背もたれに乗せる形になり、そのまま脚を上げ下げしましょう！脚を降ろした後に持ち上げる際にバネがサポートされるような形ですよ！

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

筋トレだから何百回もやらなきゃ…と感じる必要はありません！
1日30回ほどで十分です！

大切なのは1日に何回するかではなく、何日間続けられるか、ですからね！

少ない回数でもコツコツ積み重ねましょう！
家で簡単に時間をかけずに出来るので継続出来ますよね！
テレビを見ながらでもいいんですから！

3ヵ月で10キロ近く痩せたという声もあるんです！

食事制限をしなくてもお腹のお肉がなくなった！
ウエストが引き締まった！
という方ばかりなんですよ！

ワンダーコアが発売されて以来ずっと、ダイエットグッズランキングにランクインし続けられるのがその証拠ですよね！

買って損はありません！
お金をかけたなら、より頑張ろうって思えますよね！

美しいくびれを手に入れて夏に水着を着ませんか？
それなら今から始めるべきですよ！！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！ダイエットアドバイザーのナツでした！
この記事が参考になったよという方は、下からシェアして頂けると嬉しいです！
次回は「簡単！即効性あり！キュッとした小さなお尻を手に入れるダイエットとは？」について検証します！
関連記事は下からどうぞ！