皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです！

早いものでもうすぐ2015年が終わりますね…

2015年のダイエットはいかがでしたか？

ダイエットに成功した人も失敗した人も自身がどんなダイエットをしてきたか振り返ってみましょう。

ここでは、これから年明けまで2015年に流行したダイエットや芸能人が実際に痩せたダイエット方法を紹介していきたいと思います！

今回は2015年海外セレブの間で流行したスーパーフルーツ「マキベリー」について検証していきたいと思います！

今回は、
マキベリーの効果とは？
マキベリーの食べ方！
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います！

美容効果抜群のスーパーフルーツで「パタゴニアン・ブルーベリー」とも呼ばれているのがマキベリーです。
本当にブルーベリーみたいですね（笑）

マキベリーの効果とは？

（１）ダイエット効果

食材からはなかなか摂ることが難しいオメガ脂肪酸が含まれています。

これはコレステロールを下げる働きがあるんですよ！

また、マキベリーが注目されている理由は、ポリフェノール（アントシアニン）が豊富だからせす。

なんと、ブルーベリーの14倍！
そしてあのスーパーフルーツアサイーよりも5.4倍多いんです。

アントシアニンは脂肪燃焼効果が期待出来るため、ダイエットにはもってこいですね！

（２）便秘解消

スーパーフードといえば、食物繊維が豊富！

もちろん、マキベリーにも多く含まれています。

便秘はダイエットの敵であり、痩せることの基本ですからね！

（３）美肌効果物質

マキベリーは抗酸化作用が強いことで知られています。
シミやシワを防ぎ、美しい肌になれるんですよ！

マキベリーの食べ方！

生のマキベリーは日本では手に入りにくいので、サプリメントやジュース、パウダーで摂取するといいでしょう。副作用はありませんが、多くとれば効果が高まるというわけではありませんよ！

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

マキベリー100％パウダーがおすすめですよ！

ダイエット食品って不味いイメージがあるかもしれませんが、すごく美味しくて食べやすいですよ！

ヨーグルトや牛乳と混ぜるといいですね！

是非どうぞ！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！ダイエットアドバイザーのナツでした！
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次回は「自分に合った短期集中ダイエットで痩せた！「きゃりーぱみゅぱみゅ流ダイエット」とは？」について検証します！
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