皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです！

今回は最強のダイエット食「キムチ納豆ダイエット」について検証していきたいと思います！

今回は、
キムチと納豆のダイエット効果！
キムチ納豆ダイエットの方法！
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います！

キムチと納豆はそれぞれ、韓国と日本での健康食品です。

まずはそれぞれのダイエット効果をお話ししますね！

キムチと納豆のダイエット効果！

キムチ

キムチに含まれるカプサイシンによって脂肪燃焼効果が期待出来ます。

また、冷え性を改善し、代謝を上げるため痩せ体質になれるんですよ！

さらにキムチには乳酸菌が含まれており、そのほとんどが生きたまま腸に届くので便秘が解消され、老廃物を排出してくれるんですよ！

納豆

ダイエットする場合、タンパク質の摂取は不可欠ですよね！納豆は低カロリーで、良質なタンパク質が含まれているんですよ！

また、大豆サポニンによって余分な脂質や糖質を吸収しない太りにくい体に変え、肥満を予防してくれるんですよ！

さらに女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンによりコレステロールを下げる効果もあるのです！

キムチと納豆！

単体でもダイエット効果は抜群なのに一緒にすると相乗効果があり、最強のダイエット食品になるんですよ！納豆のタンパク質は、カプサイシンを含んだキムチの代謝の促進を手助けして脂肪の燃焼を進ませる働きがありますからね！

また、キムチの乳酸菌のエサが納豆菌なんですよ！
乳酸菌のパワーが上がり、腸内を美しくしてくれるんですよ！

キムチ納豆ダイエットの方法！

キムチ納豆は夜にいただくといいですよ！

成長ホルモンの分泌を助けてくれますからね！

普段の食事に足してもいいですが、炭水化物と置き換えるのがおすすめですよ！

1日納豆1パックに同量のキムチを混ぜていただきましょう！

口臭の面から考えても朝より夜の方がいいですね（笑）

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

キムチ納豆をすぐ食べてもいいですが、混ぜてからある程度の時間置いておくのがポイントですよ！

市販のキムチと納豆をほぼ同量よく混ぜ合わせ，そして常温で一晩おきましょう！一晩おくことで、ダイエット効果がぐんと上がりますよ！

簡単に出来る最強ダイエット食、キムチ納豆。
試してみてくださいね

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！ダイエットアドバイザーのナツでした！
この記事が参考になったよという方は、下からシェアして頂けると嬉しいです！
次回は「いつでもどこでもふくらはぎ痩せ！「つま先立ち歩きダイエット」とは？」について検証します！
関連記事は下からどうぞ！