皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです！

今回は2015年にダイエットに成功した「筧美和子流ダイエット」について検証していきたいと思います！

今回は、
筧美和子流ダイエット！
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います！

筧美和子さんはテラスハウスに出演したことで、話題となり、バラエテイ番組に引っ張りだこでしたね。

筧美和子さんですが、2015年夏頃にダイエットに成功し、そのスタイルは誰もがうらやむパーフェクトボディになったんです。

グラビアアイドル出身ということですが、そのバストはキープしたままですからね！
憧れますね！

一体どんなダイエット方法なんでしょうか？

筧美和子流ダイエット！

⑴バランスの良い食事

筧美和子さんのインスタグラムには自炊した食事がアップされることがあります。自炊して、無添加の食材や玄米、野菜などを摂るようにしているそうなんですよ！

可愛くて料理も上手なんて、罪ですね（笑）

⑵キャベツダイエット

食事を摂る前に生のキャベツをよく噛んで食べるダイエットです。

この時マヨネーズはNGですよ！
筧美和子さんおすすめはオリーブオイルと塩だそうです！

特に食べ過ぎた翌日は主食を抜き、キャベツを多めにしていたそうです。

もちろん、キャベツだけでは栄養が偏りますからキャベツを食べた後に⑴のバランスの良い食事を摂っていたんですよ！

キャベツはバストアップ効果もあると言われていますから、筧美和子さんが行っているのは納得ですね！

⑶スクワット

忙しいときでも、空き時間があればスクワットをしていたそうです。また、定期的にジムに通い、トレーニングもしていたんだとか。

あの、スレンダーボディを手に入れたのはやっぱり努力あってのことなんですね！

⑷リンパマッサージ

足などのむくみを摂るのはもちろんですが、筧美和子さんは胸を美しく見せるためデコルテのマッサージを欠かさなかったそうです！

⑸ファスティング

酵素ドリンクのみで固形物を食べない断食を行い、体をリセットしていたそうです！

何日も連続ではなく、1食置き換えで効果があったそうですよ！

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

いかがでしたか？

筧美和子さんのメリハリのある女性らしい体は理にかなったダイエットによってつくられていたんですね！

バランスの良い食事と定期的な運動。
ダイエットは基本さえ抑えれば痩せられるというわけですね！

筧美和子さんはSNSでダイエット宣言をし、成果を報告しながらダイエットをしていったのも継続出来た要因かもしれませんね！

あなたも筧美和子流ダイエットを参考にしてみてはいかがですか？

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！ダイエットアドバイザーのナツでした！
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次回は「良い新年のスタートを切る！お正月太りを防ぐ方法とは？」について検証します！
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