皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです！

今回は「きゅうりダイエット」について検証していきたいと思います！

今回は、
きゅうりのダイエット効果とは？
きゅうりダイエットとは？
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います！

きゅうりのダイエット効果とは？

代謝を上げる

ホスホリパーゼという成分によって、脂肪をつきにくくする働きがあり、代謝が上がるために自然と痩せやすい体にしてくれるんです！

便秘解消

食物繊維によって腸内環境が整うため、栄養をうまく吸収することができ、お通じが良くなります！
便秘を解消することが出来るというわけですね！

むくみを軽減することも出来ますよ！

美容効果も！

ビタミン美肌効果、ストレス軽減、鉄分の吸収を高めるなど、美容効果もあり、美しくなれます。

きゅうりは水分が豊富で、食べると満腹感を得ることができ、食事中の食べ過ぎを防いでくれます。

きゅうりダイエットとは？

1日1〜2本、食事の前、または食事中にすりおろしたきゅうりを食べましょう！

きゅうりダイエットの特徴は一食を置き換えるのではなく、いつもの食事にプラスするという簡単な方法であることです。

もちろん、ダイエット中ですから栄養バランスを考えるに越したことはありませんが、食事制限にそこまで神経質になる必要はありません。

加熱すると、せっかくの成分がなくなってしまうのであるので気をつけてくださいね！

おろすのはめんどう…という方は丸かじりでもいいですよ！
サラダや漬物にしても良いでしょう！

火を通さないことを守れば、どんな食べ方でもいいんですよ！

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

大根は体を冷やす作用があるため、冷え性の人は体を温める玉ねぎや長ネギ、おろし生姜と一緒に食べるといいですね！

また、きゅうりは酸化しやすく、酸化するときゅうりが本来持つ成分が失われてしまうんです。
きゅうりを切ったら切り口をラップで覆い、さらに袋を被せるなどして酸素に触れないようにしてくださいね！

きゅうりを摂ることで1週間に4キロも夢じゃありませんよ！

試してみてくださいね！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！ダイエットアドバイザーのナツでした！
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次回は「太ももを細くする！「グッドモーニングダイエット」とは？」について検証します！
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