皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです！

今回はダイエットを大いに助ける「コンビニ食ダイエット」について検証していきたいと思います！

今回は、
ダイエットを助けるコンビニ食とは？
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います！

AKB48の峯岸みなみさんが2ヶ月間のライザップ生活によって、4.9キロのダイエットに成功したことが話題になりましたね。その体の変化は誰が見ても一目瞭然で、とくにお腹周りがスッキリし、腹筋が割れているようにも見えました。

トレーニングに励むのはもちろん、食事管理も行っていたそうです。

忙しい日々の中で自炊してバランスの良い食事を…というのは難しいですが、そんな彼女を助けたのはコンビニ食だったんですよ！
紹介していきますね！

ダイエットを助けるコンビニ食とは？

⑴スモークチキン

峯岸みなみさんのオススメはローソンの「骨付きスモークチキン」だそうです！スモークチキンは鳥ささみを燻製したもので低カロリー高タンパク質。

筋トレをしながらの体づくりをサポートする、ダイエットにはもってこいの食材です！
何より味が美味しいんです！

峯岸みなみさんは周りが差し入れを頂いている中、ササミにかぶりついていたんだとか。

食べる行為があれば、甘い物を食べたい欲求もグッと我慢することが出来ますよね！

とは言え、自分一人だけ…という精神力はすごいですね！

⑵鯖の塩焼き

峯岸みなみさんオススメはセブンイレブンの商品だそうです！
鯖はお腹周りを痩せたい方は是非食べて欲しい食材なんですよ！

鯖にはEPAやDHAといった必須脂肪酸が含まれており、これには血液中のコレステロールを減らす作用がありますから、血行が良くなり、新陳代謝が活発になるんですよ！

また、運動と組み合わせると体脂肪を減少させる作用や、食物繊維と一緒に摂取すると満腹感を得やすいという作用もあるんですよ！

運動や食事制限をするダイエットを助けてくれる食材と言えますね！

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

コンビニ食ではありませんが、これに加えてブロッコリーを積極的に摂っていたそうです。ブロッコリーはビタミン、ミネラルなどの栄養価が高い野菜です。

低糖質のダイエットで不足しがちな栄養素をブロッコリーだけで補うことが出来ると言っても過言ではありません。

中でも抗酸化作用の高いビタミンCはレモンの2倍も含まれているんですよ！

ブロッコリーは小房に分けて電子レンジでチンすれば食べられるので調理も簡単ですよね！

峯岸みなみさんは低カロリー高タンパク質のコンビニ食に加え、不足する栄養をブロッコリーで補う。
理にかなった食事をしていたんですね！

ダイエットに向いているコンビニ食を取り入れてみてはいかがですか？

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！ダイエットアドバイザーのナツでした！
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次回は「外出先でもむくみを解消する方法とは？」について検証します！
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