皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです！

今回は「炭酸水ダイエット」について検証していきたいと思います！

今回は、
炭酸水の効果とは？
炭酸水の使い方！
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います！

痩せたい！はもちろん、肌荒れを治したい。疲れを取りたい。便秘を治したい。冷え性を改善したい。身体に関する悩みをほとんどの人が持っていますよね？

そんな悩みを解決し、新たな自分に生まれ変わりたいと思いませんか？

様々な身体の悩みを解決してくれるのが炭酸水です！

炭酸水の効果とは？

炭酸水とはその名の通り炭酸ガスを含む水のことです。

その効果はダイエット効果、美肌・エイジング効果、胃もたれ解消、便秘解消、冷え性解消、妊婦さんのつわり軽減、頭皮ケア、掃除中の頑固な汚れを落とす、など数え切れないメリットがあるんですよ！

様々な効果のある炭酸水を利用して綺麗なあなたに生まれ変わりましょう！

炭酸水の使い方

⑴朝起きてすぐ

コップ一杯の冷たい炭酸水を飲みましょう。

ポイントは起きてすぐであることと炭酸水がよく冷えているものであること。

朝から胃や腸に刺激を与えて血行を良くすることが出来ますよ！

⑵食事の時間

毎日の中でご飯の時間が一番の楽しみ、という方も多いですよね？
そしてつい食べ過ぎてしまって太ってしまう、なんてことも…

その食べ過ぎを抑えてくれるのが炭酸水です。

食事の5分〜10分前に飲んだり、もしくは食事をしながら飲んだりしましょう。
炭酸水は満腹作用があり、いつもより少ない食事量で満腹感を得ることが出来ますよ！
自然と摂取カロリーを抑えることが出来ますね！

また、間食の時間にお腹が空いても炭酸水を飲めばいいでしょう！

(3)お風呂の時間

一日の疲れをとり、自らのケアをする場所、お風呂ですよね。

半身浴は効果が無い？全身浴ダイエットの方法ではお風呂のダイエット効果についてお話ししていますので是非読んでみてくださいね！

お風呂では炭酸水を活用するところがたくさんありますよ！

お風呂に炭酸を入れて炭酸風呂をすれば冷え性解消、代謝アップ効果がより上がるんです！また、ダイエットではないですが、炭酸水を混ぜて炭酸シャンプー 、炭酸水でヘッドスパをすれば頭皮ケアになります。

炭酸水に顔をつけ、洗顔すれば、黒ずみなどの汚れを落とし、肌質改善になります。

もちろんお風呂の中で炭酸水を飲むことも美容に効果抜群。

お風呂タイム＝炭酸水タイムですね（笑）

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

こんなにたくさんの良い効果がある炭酸水、欲しいですよね？

コンビニやスーパーで毎日買ったとしても一日約100円。一か月約3000円。

安い気もしますが、あれもこれも炭酸水を使おうと思うと足りなくなってしまいますよね？

そこで自宅でつくる炭酸水がおすすめです！
カードリッチをセットするだけで水が炭酸水になる優れものなんですよ！
市販のものを買うより断然お得です！

炭酸水で悩みを解決し、新しい自分に生まれ変わりませんか？

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！ダイエットアドバイザーのナツでした！
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次回は「美しいスタイルを目指すなら！体脂肪を落とす方法とは？」について検証します！
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