皆さんこんにちは！ダイエットアドバイザーのナツです！

今回は「恋愛ダイエット」について検証していきたいと思います！

流れとしては
恋愛ダイエットとは？
4つの恋愛ホルモンの絶大な効果とは？
まだまだある?! 恋愛をすると痩せる根拠
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話ししていきたいと思います！

恋愛ダイエットとは？

恋愛している、または恋愛しているつもりになることで綺麗になれることを言います。

そんなわけないと思わず笑ってしまった方、しっかりとした根拠もあるんですよ！

恋をすると、脳内の4つのホルモンの分泌が活性化されます。

この4つのホルモンとは「フェニルエチルアミン」「エストロゲン」「ドーパミン」「オキシトシン」。
これらを総称して、恋愛ホルモンと呼びます。

この4つの恋愛ホルモンの効果は絶大で、ウソみたいに美しく綺麗になれちゃうんです！

4つの恋愛ホルモンの絶大な効果とは？

フェニルエチルアミン

消化を促進し、ウエストをキュッとくびれさせる働きがあります！

チョコレートの香りと同じ成分で、高揚感を感じます。
気持ちが高まりすぎて恋に溺れてしまう…といった恋の病の原因でもあるんです。

エストロゲン

通称「キレイホルモン」と呼ばれています。
女性らしい体がつくられる第二次成長期に多く分泌されるホルモンです。

ウエストのくびれをつくる、バストアップ、肌のキメが細かくなるなど女性らしい美しさを生み出す働きがあります！

ドーパミン

別名を「快楽ホルモン」といい、うれしさや喜びから、「もっとしたい」という気持ちを生み出すホルモンです。

相手に喜んでもらいたい！
綺麗と言ってもらいたい！
という気持ちから、知らず知らずのうちに頑張れた！といった経験はありませんか？

それらはドーパミンの働きのおかげなんです！

オキシトシン

絶対的な愛情を芽生えさせる、恋愛において必要不可欠なホルモンです。
愛しいと感じたり、逆に愛されていると感じるのはオキシトシンが分泌されている証拠です。

オキシトシンが分泌されると、無意識に女性らしい身体つきやしぐさが身に付きます。
さらに優しい気持ちになり、社交性が高まることも分かっています。

恋愛をすると痩せる根拠とは？

①ドキドキする

恋をするとドキドキしますよね？
このドキドキで心拍数が上がることにより、血流が良くなり代謝アップにつながります。

またドキドキによって、エストロゲンなどの恋愛ホルモンの分泌が多くなるんです！

②ときめき

ときめきは人間にとって快感です。
この快感によって脳内の性中枢を興奮させます。

それと同時に性中枢のすぐとなりにある満腹中枢も興奮させるため、ご飯を食べなくても満腹感が起こり、なんと空腹感が消えてしまうのです。

憧れの人を目の前にすると食欲がなくなってしまった、という経験ないですか？実はそれもこのときめきのためなんですね！

③目標が出来る

『痩せて綺麗になって、あの人を振り向かせたい！』や『もっと綺麗に見られたい！』といった目標を持った方が、ダイエット成功率が高くなります。

もちろん痩せるのは自分のためですが「愛する人のために！」という気持ちが加わることによって、よりやる気が生まれますよね？笑

④キスをする

これはまたステップアップしてしまいましたね(笑)

しかしキスにはとんでもなく高い美容効果があるんですよ！

キスをすると、先ほど紹介した4つの恋愛ホルモンがドバドバ分泌され、上記のダイエット効果を一気に高めることが出来るんです！

さらに、キス顏は普段使われていない頬の筋肉を鍛えるため小顔にもなれます！

そしてキスは消費カロリーが高く、ダイエットに効果的な有酸素運動なんですよ！

ダイエット以外にも嬉しい効果があった！

恋愛ホルモン分泌によって肌がきめ細かくなったり、バストアップしたりします。

恋をすると綺麗になれるとよく聞きますよね。
服やメイクなど外見に気を遣うようになるのはもちろんですが、科学的に内側から美しくなれるのがこの言葉の真相だったんです！

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

恋愛したいけど相手がいない…という方は、恋愛しているつもりでも効果があるんですよ！

漫画やドラマの世界で自分がヒロインになりきっちゃってもいいんです。
妄想を膨らましましょう(笑)

一喜一憂が激しければ激しいほど、それに伴ってホルモン分泌量も多くなりますよ！

それでも恋愛に疎くて…という方は、自分の中で夢中になれることを見つけてみてください！
なにかに没頭することはホルモンの分泌につながります。

恋をして、心も体も美しくなりましょう！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！ダイエットアドバイザーのナツでした！
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次回は「筋肉太りを解消し、最短でスラッと美脚になる方法とは？」について検証します！
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