太ももを細くする!「グッドモーニングダイエット」とは?

太ももを細くする!「グッドモーニングダイエット」とは?

皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は「きゅうりダイエット」について検証していきたいと思います!

今回は、
グッドモーニングダイエットとは?
グッドモーニングダイエットの効果

ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います!

太ももを細くしたい!
ダイエット中の方の中で特に多い悩みだと思います。

お尻にもふとももの裏側にも脂肪がつき、太ももとお尻の境目が見えない…なんて嫌ですよね!
卒業したいですよね!

太ももは脂肪がつきやすく、落ちにくい部分ですよね。

太ももの裏側を鍛えるためにはハムストリングを鍛えることがオススメです!

グッドモーニングダイエットとは?

お辞儀をしているように見えるところからこの名前が付いているんです。thigh

まず、手を頭の後ろで組み背筋を伸ばし、胸を張った姿勢になります。

その姿勢を保ったまま、腰から直角に上体を前傾させます。
(70度くらいでも十分ですよ!)

腰を折った所でゆっくりと腰を伸ばし、元の位置まで戻りましょう!

ポイントは、4秒で曲げて4秒で戻すこと。

絶対に腰を丸めないこと。

上体を前傾させるときはお尻を突き出すようにし、重心をかかとに持ってくること。

この繰り返しを10回行い、1日3セット出来るといいですね!

グッドモーニングダイエットの効果

太ももの後ろ側とお尻のシェイプアップに効果的ですよ!

運動中、筋肉痛になるくらい効いている感覚があると思いますよ!

このグッドモーニングダイエットは脚やせだけでなく、小顔効果もあるんですよ!嬉しいですね!

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

グッドモーニングダイエットは姿勢がとてつもなく大切です!

姿勢が正しくないとダイエット効果を得られないどころか、腰や背中を痛めてしまう危険性もあるんですよ!

正しい姿勢で無理のない範囲で取り組みましょう!

ハムストリングを鍛え、美しい太ももを手に入れませんか?

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
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次回は「体を温めてむくみを軽減!「温活ダイエット」とは?」について検証します!
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