簡単で楽しい有酸素運動「レジ袋キックダイエット」とは?

簡単で楽しい有酸素運動「レジ袋キックダイエット」とは?

皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は「レジ袋キックダイエット」について検証していきたいと思います!

今回は、
レジ袋キックで痩せる理由とは?
レジ袋キックの方法!
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います!

脂肪を落としたい!
ぽっこりお腹を解消したい!
下半身を引き締めたい!

そう思ってもきつい運動はストレスになって続かない…

そんな方に朗報です!
楽しいダイエットがあったんですよ!0_xDlwvi4P1QoIO1455763663_1455763725それが「レジ袋キック」です!



レジ袋キックで痩せる理由とは?

レジ袋を蹴り上げるようにすると、膝が股関節の位置よりも高く上がります!
すると、腸腰筋という筋肉が鍛えられるんですよ!N6NlOz2GWAk2Aqa1455874587_1455874596この腸腰筋は太ももやお尻の筋肉を引き上げるときに使われたり、背骨や骨盤を正しい位置にキープしたりするなど、美しくなるためにかなり重要な筋肉です!

骨盤のゆがみを整えることができ、骨盤のゆがみが原因で内臓の位置が下がって起きる、ぽっこりお腹を解消することが出来ますよね!Obxr83CmtP4ac0A1455874093_1455874145また、股関節まわりの筋肉に刺激を与え、骨盤辺りの血流が良くなり代謝も上がってきますよ!

もちろん、脚を上げるので下半身痩せ効果も抜群ですよ!!

レジ袋キックの方法!

レジ袋は基本、ビニール製のものなら何でも構いません。JuJmsl_Wm0fDcxy1455764017_1455764081ただレジ袋が小さければ小さいほど落下するスピードが速くなりますので、レジ袋リフティングの難易度が上がりますよ!

レジ袋に空気を入れて、空気が抜けないようきつく結びましょう!3WGfyWAVUoO0qGW1455873807_1455873860これを使ってリフティングするだけ!EdcoqXO2iGqu5y11455873914_1455873925この時大切なのは膝を高く持ち上げることです!

普通に膝を曲げてももで蹴り上げるようにするのももちろんですが、
膝を真っ直ぐ伸ばした状態でも、Z4UUTPWdCpdzG001455873951_1455874005足の外で蹴り上げるようにしても、YQDfmsFLtBMBDR_1455763875_1455763976いいですよ!

いずれにしろ、左右交互に50回行いましょう!
様々な筋肉にアプローチ出来るので、蹴り方を組み合わせてもいいですね!

レジ袋リフティングを息が上がらない程度にゆっくりすることで、有酸素運動になり、体に溜まった脂肪はガンガン燃やすことが出来ますよ!

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

騙されたと思って、一度レジ袋キックをしてみてください!

楽しいですよね?cjZ43lmCSC0LfQZ1455763762_1455763848夢中になって、いつの間にかお腹やお尻が引き締まり、脂肪が燃える代謝の高い体になっていく。

ストレスなく、楽しく出来ることこそレジ袋ダイエットの1番の魅力と言えますね!

モデルで女優の新川優愛さんご存知ですよね?eb9rSlC0OUHZfKw1455874023_1455874034とても美しいスタイルで憧れます!

某番組で紹介していましたが、新川優愛さんもこのレジ袋キックを毎日行っているそうですよ!jibLQNJMVisMU6L1455764104_1455764294このダイエットが美しくなれる秘訣なんですね!

皆さんも是非、楽しく出来るレジ袋キックを試してみてくださいね!今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
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次回は「部分痩せの効率アップ!「全身運動ダイエット」とは?」について検証します!
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