1回1分で痩せ効果抜群!「逆立ちダイエット」とは?

1回1分で痩せ効果抜群!「逆立ちダイエット」とは?

皆さんこんにちは!ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は『逆立ちダイエット』についてお話ししていきたいと思います!

流れとしては、
逆立ちダイエットの効果とは?
逆立ちダイエットの方法
ダイエットアドバイザーからのアドバイス

の順にお話ししていきたいと思います!

逆立ちダイエットの効果とは?

①内臓が正しい位置に!

下腹がぽっこり出ているのが気になる…
お尻の肉付けが良くて困る…
という悩みを持つ方は多いと思います。

様々な原因が考えられますが要因のひとつとして重力によって内臓が下がっていることが考えられます。
下がった内臓を守ろうと内臓の周りに脂肪が蓄積されてしまうからです。

逆立ちをすると普段とは反対の方向に重力がかかりますよね?
重力によって自然と内臓が押し上げられるというわけです。

内臓を正しい位置に戻すことで内臓機能が整えられ、身体の代謝が上がります。
蓄積されていた脂肪も燃焼されていくでしょう!

②スタイルアップ!

逆立ちは腕を使って身体を支え、バランスをとるため、上半身の筋肉を鍛えることにつながります。

女性には嬉しいバストアップ効果も期待出来ますよ。

③冷え性の改善

「頭に血が上る」というように逆立ちをすることで脳をはじめ、全身に新鮮な血液が行き渡るようになります。

血行が促進されることで冷え性が改善され、むくみもとれてスッキリしますよね!

④便秘の解消

逆立ちすることて大腸と小腸が働くようになります。
腸内に溜まった老廃物が排出され、腸内環境を整えることが出来ますよ!

逆立ちダイエットの方法

両腕で全身を支えて逆立ちを1分間キープ1日2回行いましょう。

もちろん壁を使っても構いませんよ!
1分って短いようで意外ときついですよ!

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

倒立が出来ないから、このダイエットは私には無理…と最初から諦めていませんか?

倒立は両腕で支えるものだけではないんですよ!

首と両腕で全身を支える3点倒立handstand1こんな小さな子でも出来ちゃうんですよ!笑

頭と背中で全身を支える背倒立handstand2これが比較的簡単ですよ!

自分に出来る、無理のない範囲で逆立ちダイエットを取り入れていきましょう!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
この記事が参考になったよという方は、下からシェアして頂けると嬉しいです!
次回は「体幹トレーニングでスタイルアップ!「プランクダイエット」とは?」について検証します!
関連記事は下からどうぞ!

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)