ダイエット方法のヒントに!「血液型別ダイエット」とは?~A型・B型~

ダイエット方法のヒントに!「血液型別ダイエット」とは?~A型・B型~

皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は「血液型別ダイエット」について検証していきたいと思います!

流れとしては、
どうして血液型で違いがあるの?
血液型別ダイエット

ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います。

血液型別でどういう性格かが分ったり、その日の運勢を占ったり、といったことがありますよね。
あなたは信じますか?

実はダイエットにおいても血液型別に適した食材や避けたほうがいい食材、エクササイズがあるんですよ。



どうして血液型によって違いがあるの?

「血液型によって消化酵素や脳への伝達システムに違いが出る」という研究結果があります。

血液型によってらホルモンや酵素の分泌量や働き方が違うというわけですね!これに着目したアメリカのピーター・J・タダモ氏がダイエット方法を編み出しました。

自分の血液型に合った食材を摂ることで、消化機能や免疫力がアップします。
健康的なダイエットになりますし、美容にも良い効果があるんですよ!

血液型ダイエット

A型

植物を消化するのが得意な「濃厚民族」であるA型。

穀物、野菜、豆類を中心とした食生活がおすすめです。
味噌や納豆、漬物などの発酵食品も毎日摂るようにするといいでしょう。

タンパク質は肉よりも魚、または豆類から摂るようにしましょう。

朝食にグレープフルーツを食べたり、食後にパイナップルを食べたりすることで消化器官の働きが良くなりますよ。

逆に控えるべきなのは肉類、貝類、甲殻類ですね。
胃酸が少なく、消化器官が繊細なA型にとっては、消化しにくく、脂肪として蓄積されやすいからです。

また、乳製品の摂りすぎは肥満の原因になります。

さらにマンゴーやパパイヤ、バナナなどの南国系果物は胃への刺激が強いため控えたほうがいいでしょう。
朝バナナダイエットは不向きなダイエットと言えますね。

A型はハードなエクササイズよりもヨガ、ゴルフ、太極拳、ウォーキングなどのリラックス効果のある運動に向いていますよ。
無理をせず週3〜5回行いましょう。

B型

保存食を消化するのが得意な「遊牧民系」であるB型。

消化器官が強いため、ラム肉などの赤身の肉や、サケやタラなどの脂の乗った遠洋魚、乳製品を摂るといいでしょう。

1日1個の卵を摂ると代謝アップになりますよ。
野菜は体質に合うので様々な種類のものを摂るようにしましょう。

逆に控えるべきなのはナッツ類、赤身以外の肉類、そば、小麦、カボチャなどですね。
また、リコピンが多く含まれるトマトも、その栄養素以上に胃を荒らしてしまうので注意ですね。

B型はテニスやゴルフ、エアロビ、武道全般といった全身を使う運動に向いていますよ。
ハイキングやサイクリングなど、環境の良い自然豊かなところに出かけて体を動かしたり、達成感を味わうことが出来る運動をするといいですね。

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

向き不向きな食材が全人類で4分割されるなんて信じられませんが、成功した声もあるんですよ。

血液型別の適した食材やエクササイズが全て自分にピッタリ合っているということはないかもしれませんが、ダイエット方法に悩んでいる方は是非取り入れてみてくださいね!

適した食材だけを摂るのでなく、栄養バランスを考えた上で上手く取り入れていくとダイエット効果はグンと上がりますよ!

次回、O型とAB型について紹介します!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
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次回は「ダイエット方法のヒントに!「血液型別ダイエット」とは?~O型・AB型~」について検証します!
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