ダイエット方法のヒントに!「血液型別ダイエット」とは?~O型・AB型~

ダイエット方法のヒントに!「血液型別ダイエット」とは?~O型・AB型~

皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は「血液型別ダイエット」について検証していきたいと思います!

流れとしては、
血液型別ダイエット
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います。

ダイエット方法のヒントに!「血液型別ダイエット」とは?~A型・B型~で血液型別ダイエットについて紹介しました。

ホルモン分泌量や働き方に違いがあるため、血液型毎にダイエットに適した食材やエクササイズがあるんでしたよね!
ダイエット方法のヒントに!「血液型別ダイエット」とは?~A型・B型~ではA型・B型について紹介しましたので、今回はO型・AB型についてです!



血液型別ダイエット

O型

肉を消化するのが得意な「狩猟民族系」であるO型。

肉類からタンパク質を摂ることで代謝を上げることが出来ます。
特に牛肉の赤身、ラム肉、レバー、ハツがおすすめです。

また、魚介類の摂取は甲状腺ホルモンを分泌させ、代謝を落とさない身体になれます。

カレー粉は細胞の働きを活性化させますよ。

逆に控えるべきなのはそば、うどん、ラーメン、パスタなどの小麦を使った料理です。
とうもろこし、インゲンなどの穀物も消化することが出来ず、脂肪燃焼作用がないです。

一時期話題となったキャベツダイエットはO型には不向きですよ。
キャベツやカリフラワーなどは体重を増やしてしまうんですよ!

O型はジョギングやエアロバイク、格闘技系、水泳など汗をかくことの出来るハードな有酸素運動や筋トレが向いていますよ。
汗をかくことでドーパミンの分泌を促しましょう。

AB型

A型とB型が混ざった「農耕民族+遊牧民族系」であるAB型。

A型やB型に向く食品はAB型に向いており、A型やB型に向いていない食品はAB型に向いていないというわけですね。

しかし、肉類を摂るといいB型と控えた方がいいA型が混ざっているため、こういう場合は、控えるべき方に合わせ、ダイエットではある程度制限しましょう。

AB型には万能食材である豆腐がおすすめですね。
また、1日1、2杯の赤ワインを飲んでもいいですよ!

逆に控えるべきなのは赤インゲンや黒インゲン、赤身の肉、とうもろこし、小麦、そばですね。
特に小豆と砂糖から成るあんこはダイエット中であれば食べない方がいいでしょう。

AB型はヨガなどのリラックス効果のある運動やテニスやゴルフなどのアクティブな運動を合わせて行なうのがおすすめです。
2つをバランス良く行いましょう。

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

血液型ダイエットは流行の最先端であるアメリカでは主流で、ミス・ユニバース・ジャパンの栄養指導にも取り入れられているんですよ!

それほど量は食べてないはずなのに痩せられない…
運動しているのに成果が出ない…
という方はダイエットが体質に合っていないかもしれませんよ!

自身のダイエット方法を見直すきっかけにしてみてくださいね!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
この記事が参考になったよという方は、下からシェアして頂けると嬉しいです!
次回は「ダイエットの成功を左右する!「ダイエット停滞期」を乗り越えるポイントとは?」について検証します!
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