好きなことでストレスなく、3カ月で12キロ減!「深田恭子流ダイエット」とは?

好きなことでストレスなく、3カ月で12キロ減!「深田恭子流ダイエット」とは?

皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!

今回はダイエットに成功した芸能人に学ぶ「深田恭子流ダイエット」について検証していきたいと思います!

今回は、
深田恭子流ダイエット
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います!

2016年の冬ドラマで主演を務める深田恭子さん。

可愛らしい顔立ちと、声や仕草、そしてナイスバディには男性だけでなく、女性も魅了されているはずです!

そんな深田恭子さんもダイエットに成功した1人なんですよ!

これはダイエット以前の写真です。strees1今よりふっくらしていますね!

某雑誌のインタビューでは「私、太りやすい体質なんです」とおっしゃっていました。

その体質を諸共せず、美しいスタイルを手に入れた深田恭子さんのダイエット方法をご紹介しますね!

太りやすい体質だから…と体質のせいにしてダイエットを諦めている方!もう言い訳は出来ませんね!

深田恭子流ダイエット

⑴全裸ダイエット

お風呂上がりに全身鏡で自分の裸を見てダイエットのモチベーションを維持していたんだとか!posture2

さらに深田さんは全裸のままエクササイズを行っていたそうですよ!

エクササイズをサボらないよう自分の戒めとするとともに、正しい姿勢でエクササイズが出来るようにしていたんですね!

エクササイズは姿勢が大切で、姿勢が悪いとダイエット効果が表れにくいですし、変なところに筋肉が付いちゃう可能性もありますからね!

全裸ダイエットについては全裸ダイエットの驚くべきダイエット効果とは?も参考にしてみてくださいね!

⑵白湯ダイエット

冷たい水やお茶を飲むのをやめ、白湯を飲むように心がけていたそうですよ!strees4

お仕事等の関係でいつも、というわけにはいきませんが、それでも朝起きたら白湯を飲むのは欠かさなかったそうです!

元々朝夜とジュースを飲んでいたということもあって、白湯を飲むようになってから5キロも体重が減ったそうですよ!

白湯ダイエットについては努力ゼロ・コストゼロの「白湯ダイエット」の方法&効果とは?も参考にしてみてくださいね!

⑶朝バナナダイエット

strees6一時、スーパーからバナナが消えるほど朝バナナダイエットは人気になりましたよね!

ケーキや甘いものが好きな深田さんは甘さをバナナから摂り入れるようにしたんだとか!

⑷キムチダイエット

深田恭子さんはキムチが大好で「好きなものなら続けられる」と始めたそうです!strees3キムチには唐辛子のカプサイシンが含まれており、脂肪の燃焼をしてくれるとともに、代謝が上がり痩せ易くなるんですよ!

深田恭子さんは本気ダイエットをしていたときはご飯の代わりに豆腐にキムチを乗せて食べていた事もあるんだとか!

好きなものをダイエットに取り入れることはストレスなく続けられるのでいいですよね!

⑸カーヴィーダンス

樫木裕実(かしきひろみ)さんが提唱するダンスエクササイズです。strees5

深田恭子さんはあるインタビューでも「動ける時は常にカーヴィーダンスをしていた」とおっしゃっていたほど、ダイエットの運動=カーヴィダンスだったんですね!

ダンスですので、普通にランニングするより楽しかったのではないでしょうか?

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

深田恭子さんのダイエットを見ると様々なダイエット方法を組み合わせて、自身の生活リズに合わせて実践していたんですね!

また、 好きなものをダイエットにすることで「ダイエット=苦しい」でなく、「ダイエット=楽しい」になると思います!

苦しくないダイエットで痩せられたらテンションあがって、もっと頑張ろう!となりますもんね!

ダイエットを成功に導くこと間違いなしですよ!strees2
あなたも深田恭子流ダイエット参考にして、こんなにも素敵なスタイルを手に入れませんか?

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
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次回は「朝食置き換えにおすすめ!「フルーツダイエット」とは?」について検証します!
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