朝食置き換えにおすすめ!「フルーツダイエット」とは?

朝食置き換えにおすすめ!「フルーツダイエット」とは?

皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は「フルーツダイエット」について検証していきたいと思います!

今回は、
フルーツダイエットとは?
フルーツダイエットに向いているフルーツとは?

ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います!



フルーツダイエットとは?

その名の通りフルーツを食べようというダイエットですが、朝食をフルーツに置き換えましょう!fruit2置き換えというと夜というイメージがあると思いますが、今回のポイントは朝に置き換えです!

空腹のまま食べるようにし、また午前中はフルーツ以外何も食べないようにしましょう!

実は、午前4時から正午までが最も排泄ににふさわしい時間帯と言われています。

フルーツは生酵素が豊富で、体にたまった毒素をかき集めて排泄してくれる効果があるんですよ!

朝食べたほうがよりフルーツのダイエット効果が高まるというわけですね!

便秘解消だけでなく、代謝を上げ、脂肪を燃焼してくれる効果もあるんですよ!

フルーツダイエットに向いているフルーツとは?

低カロリーでビタミンCが豊富なみかんいちごりんごキウイグレープフルーツが特におすすめです!fruit11〜3種類のフルーツを生のまま常温で食べるようにするといいですよ!

皮のままジューサーにかけて、ジュースにするのは良いですが、市販のジュースはおすすめ出来ません!

市販のものは加熱加工がしてありますからね!

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

もしも、置き換えが難しいならば食前にフルーツを食べると良いですよ!fruit3水分量が多いフルーツは満腹感があるので食事量をセーブでき、カロリーオーバーを防ぐことが出来ますよ!

フルーツは甘くて美味しいですから、甘いものが好きな方は嬉しいダイエットですよね!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
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次回は「股関節・肩・二の腕を回すだけ!「関節回し」ダイエットとは?」について検証します!
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