酵素の正しい飲み方とダイエット効果まとめ

酵素の正しい飲み方とダイエット効果まとめ

皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は「酵素」について検証していきたいと思います!

流れとしては、
酵素とは?
酵素のダイエット効果まとめ
酵素の正しい飲み方
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順に話していきます!

酵素とは?

酵素とはたんぱく質の1種であり、消化や代謝に大きな影響を及ぼします。

食べ物の消化や吸収といった体内の活動は、酵素無しでは行うことが出来ません。
生きるために必要不可欠なのが酵素なのです!

酵素は生肉・魚・生野菜・果物・味噌・納豆など、生の食品や発酵食品に多く含まれています。

その中でも酵素が豊富な野菜や果物を発酵し、熟成させて作ったドリンクが酵素ドリンクです。

そのため酵素は、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・乳酸菌など、普段の食事で不足しがちな栄養素を非常に多く含んでいる優れものなんです!

酵素の効果

ダイエット効果

人は摂取した栄養をエネルギーとして消費し活動しています。
しかしその中で消費されずに残ってしまった余分な栄養は、脂肪として体内に蓄積されてしまうんです。

これが人の太るメカニズムなのですが、酵素はこの消費されずに残ってしまった余分な栄養を、体内に必要なものとして取り入れることを促進してくれるため、脂肪となることを防いでくれます!

また酵素は代謝を上げる働きがあり、たとえ蓄積されてしまった脂肪でも燃焼しやすい状態に変えてくれるのです。

便秘解消効果

酵素には体内の消化吸収を増進させる働きがありましたよね?
これはもちろん便秘にも効果的です!

また酵素には乳酸菌や食物繊維も含まれているため、腸内環境も整えてくれますよ!

便秘が解消できればダイエット効果も上がりますよね!

美肌効果

酵素に含まれるポリフェノールがシミ、シワ、くすみ、たるみを防いでくれます。

酵素の天然原料は肌に優しく、アミノ酸やビタミン、ミネラルが肌質を良くしてくれるんですよ!

酵素の正しい飲み方

酵素は断食ダイエットに用いるのがおすすめです。
断食ダイエットは別名「ファスティングダイエットと呼ばれています。

簡単に言うと、ある期間一切の食事を断ち、酵素液のみを飲んで過ごすダイエット方法です。

体内環境をリセットすることができ、内部から綺麗な体になれるというわけです。

このファスティングダイエットは、酵素を飲むことが最大のポイントです。
酵素を飲むことで豊富な栄養をしっかり摂ることができるので、リバウンドしにくくなるという利点もあります。

断食する期間は様々です。
1日だけ、3日間、長い人は1週間という方もみえます。
もちろん、1食を断つという意味で置き換えとしても使えます。

自分の生活リズムに合った酵素の取り入れ方をしたいですね!

具体的な酵素の飲み方、ファスティング方法については次回の記事でお話しします!
「身体の中からリセットする「ファスティング」の方法まとめ」

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

今、酵素には様々な種類があります。
成分で選ぼうとしても、多すぎて正直何が何だか分からないと思います(笑)

そこで味を重視するといいですよ!
ダイエットは継続が大切ですから、美味しいと感じることが出来れば続けられると思います!

私はファスティングの際は、こちらのベルタ酵素を飲んでいますが、ピーチの味がしてとても美味しいです!
是非試してみてくださいね!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
この記事が参考になったよという方は、下からシェアして頂けると嬉しいです!
次回は「最短期間で痩せられる『ファスティング』の正しい方法と効果とは?について検証します!
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