ボーっとするだけで痩せ体質に生まれ変わる?!「日光浴ダイエット」とは?

ボーっとするだけで痩せ体質に生まれ変わる?!「日光浴ダイエット」とは?

皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は「日光浴ダイエット」について検証していきたいと思います!

今回は、
日光浴のダイエット効果とは?
日光浴ダイエット
の方法
ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います!

日光浴ダイエットとはその名の通り日光を浴びるだけの簡単なダイエットです。



日光浴のダイエット効果とは?

体内にはセトロニンという成分があり、不足すると暴飲暴食や睡眠不足を引き起こす可能性があり、これは太りやすい体質の原因となってしまいます。

このセトロニン神経は、太陽の光を浴びることにより刺激することが出来るんですよ!sunbathing4つまり、セトロニンを刺激することで、より脂肪燃焼を促し、脂肪が溜まりにくい体になるなどして、痩せやすい体質にと変化させていくことが出来るというわけですね!

日光浴ダイエットの方法

1日に最低15分間は日光を浴びましょう。sunbathing1ことのき、裸になる必要はなく、服を着て肌の3〜4割が浴びていればいいですからね!

朝早い時間に行うとより効果的ですよ!

早起きをして生活習慣を整えると、体内時計が安定するので痩せ体質につながるので一石二鳥ですね!

15分間太陽の下でボーッとしていれば痩せられるなんてすごくないですか?笑

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

日光浴ダイエットは、痩せやすい体作りにとても適していることがわかりましたか?

さらに効果を上げるために軽い運動と組み合わせることがおすすめですね!
ストレッチや筋トレ、ウォーキングなどを太陽の下で行ないましょう。overeating315分間ボーッとしているのって案外暇ですよ(笑)
携帯なんかで暇つぶしするより、運動したほうが気持ちいいですよね!

日光を浴びるのはストレス軽減にもつながり、体だけでなく、心もスッキリしてくるはずです!
是非試してみてくださいね!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
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次回は「2015年ダイエットまとめ!ダイエット中の人が最も食べた食品とは?」について検証します!
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