ツボを刺激して食欲を抑える「耳ツボダイエット」とは?

ツボを刺激して食欲を抑える「耳ツボダイエット」とは?

皆さんこんにちは!ダイエットアドバイザーのナツです!

お腹が空いた時、何か口寂しい時、甘いものを欲している時、「食べたい!」という欲に駆られることは誰にでもありますよね?

しかし、欲のままに食べていては太ってしまいますし、食べ過ぎによるカロリーオーバーを防ぐ「腹八分目ダイエット」とは?でお話ししましたが、腹八分目で食事を終えることはダイエッターにとって鉄則です。

つまり、ダイエット中は我慢しなければいけない場面がたくさんあるというわけですね!
ストレスなく我慢するためには、欲がないことにしてしまえばいいと思いませんか?

そこで今回はツボを押して食欲を抑える「耳ツボダイエット」についてお話ししていきたいと思います!

流れとしては、
食欲を抑える耳ツボは?
耳ツボ押しのポイント
ダイエットアドバイザーからのアドバイス

の順にお話ししていきたいと思います!



食欲を抑える耳ツボは?

①飢点(きてん)

食欲を抑え、食べ過ぎを調節するツボです。

耳の穴の入り口に膨らんでいる部分がありますよね?
その少し下にあるへこんでいるところが飢点です。acupoint2
食べ過ぎを防ぐツボですので、食前に押すといいですね!

食事をする15分程前左右のツボに人差し指を当て、1〜2分押し続けましょう。
もちろん、食欲が湧いてきてしまったときに取り入れてもいいですよ!

②胃点(いてん)

胃の働きを整えて、消化を助けたり、食べ過ぎを防止したりするツボです。

耳の中は大きく縦に3つの部屋に分かれていますよね?
その真ん中に位置するのが胃点です。acupoint3飢点と同じように食前に刺激するのが効果的ですね!

左右のツボに人差し指を当て、1〜2分押したり、軽くたたいたりしましょう。

③肺点(はいてん)

自律神経やホルモンなどの中枢神経をコントロールし、血糖値が高くならないと満腹感を覚えないという仕組みを調節することで食欲を抑えるツボです。

耳を縦に分けた3つの部屋の真ん中と下の境目辺りが肺点です。acupoint4
胃点と同様に人差し指を当て、1〜2分押したり軽くたたいたりしましょう。

以上が食欲を抑える耳ツボです。

耳にはこれ以外にも精神を安定させる「神門」や、 ホルモンバランスを整える「内分泌」といった耳ツボがあります。acupoint1目的に合わせて活用してみてくださいね!

耳ツボ押しのポイント

効果を出そうとして強く押しすぎてしまってはいけませんよ!

押す力が強すぎると筋肉が緊張して硬くなって、ツボに上手く指が入らなくなり、意味がありません。
自分で気持ちいいと感じるくらいの強さで押しましょうね!

いつでもどこでも簡単に出来るのが魅力ですよね!

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

耳ツボしようと思ったけど、どこが何のツボかわからない!調べることも出来ない!
そんなときは適当に耳をマッサージしましょう(笑)

耳を引っ張ったりつまんだり、所々指圧したりすることで、耳にある色々なツボを刺激することになり、効果も期待出来ますよ!

とは言え、やっぱりこのツボを押してこの効果が欲しい!という方もいらっしゃいますよね?

そこで耳ツボジュエリーというツボに張るシールもおすすめします!
ブラックシリカという赤外線が張るだけでツボを刺激してくれますよ!
キラキラ光るのでおしゃれで、外に出歩くときでも付けることが出来ますよね!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
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次回は「1回1分で痩せ効果抜群!「逆立ちダイエット」とは?」について検証します!
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