ぽっこりお腹も治る!正しい姿勢をとるだけの簡単ダイエットとは?

ぽっこりお腹も治る!正しい姿勢をとるだけの簡単ダイエットとは?

皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は「正しい姿勢のダイエット効果」について検証していきたいと思います!

今回は、
正しい姿勢の効果とは?
正しい姿勢とは?

ダイエットアドバイザーからのアドバイス
の順にお話していきたいと思います!

正しい姿勢はダイエットにおいてとても大切なことです。posture5

姿勢が綺麗なだけで、スタイルが良く見えるんですよ!
逆にスタイルがいい人は姿勢が綺麗なはずです!

正しい姿勢の効果とは?

⑴スタイルが良く見える!

上記にもありますが、姿勢が良いだけでスタイルが良く見えますよ!

少し意識するだけで普段より痩せて見えるはずです!

⑵お腹周りの脂肪が落ちる!

根本は変わらないのか…とがっかりした方!
姿勢を正すことでの痩せ効果もちゃんとあるんですよ!

姿勢が悪い方のほとんどが猫背になっていると思います。

何故猫背になってしまうのか?
それは筋肉を使わない楽な姿勢だからです。

筋肉が使われないと、リンパの流れも悪くなり、代謝が落ちて脂肪を溜め込みやすい体になってしまうんですよ!

逆に言えば正しい姿勢をキープすることで、筋肉が使われ、お腹周りの脂肪を燃焼してくれるというわけですね!posture3

⑶代謝を上げる

⑵と原理は同じです。

正しい姿勢を取ると、負荷がかかって、すこしキツくないですか?
これがエネルギーを使っている証拠ですね。

習慣付くことで毎日エネルギーを消費することになり、代謝が上がりますよね!

⑷太もも痩せ効果

posture4足のリンパの流れも良くなり、足痩せも期待出来ますね!

正しい姿勢とは?

壁に背中をつけて立ったときに、後頭部肩甲骨おしりかかとが自然と壁にくっついている姿勢が良い姿勢と言えますね!postureこの時顎は軽く引きましょう。

また、腰と壁の間に手を入れた時、手のひらが入るくらい隙間ができないよう、背中を壁に近づけるようにお腹に力を入れましょう

まずは壁にくっついて立って5分間キープし、体に覚えさせると良いでしょう。

簡単そうですが、意外とキツいですよ!

体が正しい姿勢を覚えたら、常にこの姿勢意識して生活しましょう。

全身鏡があればチェックするといいですね!posture2もちろん、誰かに見ていてもらうのもいいですよ!

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

正しい姿勢は骨盤の位置を整えることにつながります。

骨盤矯正がダイエット効果があることに関しては痩せない原因は「骨盤のずれ」にあった?でお話ししていますので読んでみてくださいね!

もっと楽を求めるなら座ったまま姿勢が良くなるObleuがおすすめすよ!
座っているだけで骨盤が矯正せれ、美しいスタイルになれますよ!

試してみてください!

もうすぐクリスマス!などイベントが間近に迫っていて焦っている方…
短期で痩せることはなかなか難しいので、まずは外見に痩せ効果をプラスしてみませんか?

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
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次回は「忘年会シーズンがやって来た!忘年会太りを防ぐコツとは?」について検証します!
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