痩せ体質に生まれ変わる!「岩盤浴ダイエット」とは?

痩せ体質に生まれ変わる!「岩盤浴ダイエット」とは?

皆さんこんにちは!ダイエットアドバイザーのナツです!

今回は「岩盤浴ダイエット」について検証していきたいと思います!

流れとしては、
岩盤浴とは?
岩盤浴ダイエットの効果

岩盤浴ダイエットの方法
ダイエットアドバイザーからのアドバイス

の順にお話ししていきたいと思います!

岩盤浴とは?

遠赤外線やマイナスイオンを発生させる温めた天然鉱石の上に寝ることで身体を温める、お湯のいらない温浴です。
たくさん汗をかくことができ、その上リラックス出来るのが魅力ですよね!

痩せそうだから…とダイエットのために岩盤浴を利用している人もいるのではないでしょうか?
そう、岩盤浴はダイエットに向いているのは確かですが、岩盤浴に入ったから体重が落ちるというわけではないんですよ!

岩盤浴をして体重が減ったという経験がある人もいるかもしれませんが、それは汗をかいて水分を失ったからであって脂肪が落ちたわけではないんですよね…

体重が落ちないのにダイエット効果?
どんな効果なのでしょうか?

岩盤浴の効果

結論をズバリ言うと、「痩せやすい体質」になれるということです。
体内から美しくし、体質を変えてくれるのが岩盤浴なんですよ!

身体が芯から温められることによって、血流やリンパの流れが促進され、代謝が上がります。

また、水分をとり、汗などの老廃物を出すことでデトックス効果が得られ、水分代謝が上がります。
これによってむくみや冷え性の改善につながりますよ!

もうお分りですよね?
つまり、この代謝の向上が痩せ体質を作り出すんですよ!

岩盤浴の入り方

そんな岩盤浴、たくさん入っていればいいというわけではないんです!

効果を上げるためにはうつ伏せ5分→仰向け10分→休憩5分のサイクルを3,4回繰り返すといいですよ!
入浴前後と休憩中には必ず水分をとることを忘れないでくださいね!

毎日入る必要はなく、週に2〜3日、いえ週に1日でも、あなたの体質は痩せ体質に変化するはずです!

お金もかかり、家では出来ないことではあるが試してみる価値はありそうですよね!

ダイエットアドバイザーからのアドバイス

岩盤浴が近くになかったり、お金に余裕がなかったり、忙しかったり、色々な理由から行けないことがありますよね?
そんなときは自宅で岩盤浴を再現してみましょう!

方法は簡単です。
お風呂に「粗塩」をひとつかみ入れるだけです!
市販のもので構いませんよ!
半身浴は効果が無い?全身浴ダイエットの方法を参考に塩を入れて入浴してみては?

もちろんおすすめは本当の岩盤浴に行くことですが(笑)

岩盤浴ダイエットで痩せ体質を手に入れましょう!
今行っているダイエットの効果も高まりますよ!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました!ダイエットアドバイザーのナツでした!
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次回は「あったかい「腹巻き」のダイエット効果とは?について検証します!
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